[...] a bodajże zwolniło się wolne pomieszczenie w domu, które przeznaczę na swoją domową siłownie :) Pomieszczenie jest dośc duze, 22m2, regularnie ogrzewane. Do rzeczy: długo szukałem i szperałem już wszędzie, ale zwracam sie do was forumowiczów z prośbą o pomoc w dobraniu sprzętu. Na ten cel mam przeznaczone ok 5.000PLN. Potrzebuję m.in [...]
[...] prop 8-15 tren Na razie jest to tylko przymiarka, dlatego dobrze było jakby ktoś o dłuższym stażu wypowiedział się na ten temat Zastanawiam się czy tren nie za wcześnie, czy lepiej przesunąć go na 9-10tydz, i czy mix nie za długo, albo czy zamiast mixa nie walnąć cypio. Dawki będę dobierał później. Odrazu zaznaczę, że wino nie wchodzi w grę.
[...] proksymalnej więzadła krzyżowego przedniego - obraz wkazuje na zerwanie przyczepu udowego acl , więzadło tylne ciągłość zachowana Lekarz powiedział że tego samego dnia wieczorem wyjdę ze szpitala o kulach . Miał ktoś taki uraz długo się po tym wraca do chociażby normalnej sprawności ruchowej , odczucia itd..
[...] spisz a jak wcześniej się obudzisz to wcześniej porcja białka nie morze być zadurza żeby nie wytrącić z równowagi organizmu podczas snu takie coś mówił ze dział pod warunkiem prawidłowej diety i treningu i mówił ze tak długo się nie pociągnie góra 2 tygodnie bo człowiek staje się nerwowy co sądzicie o tym. Stosował ktoś kiedyś coś podobnego.
[...] prostą. Niestety nie mam ławeczki skośnej - a bardzo chciałbym rozpocząć wyciskanie na klatke na skośnej - w końcu to dobre ćwiczenie , a narazie kasy na ławeczke nie ma i przy dzisiejszych wydatkach chyba długo nie będzie .. Jakieś pomysły?? Może jakieś ćwiczenia w zastępstwie ?? a może jakieś plany do budowy macie?? Proszę o odpowiedź.
[...] i jak narazie dobrze na tym wychodze bo rosne w sile ale ostatnimi czasy nastały mnie watpliwosci bo coraz mniej czasu mam na nauke . Czy przy tylu aerobach w tygodniu i siłce mam szanse długo pociągnac ? I czy wy też oprócz siłowni uprawiacie jakies sporty ogólnorozwojowe i jakie macie sposoby na połączenie tego ? Wypowiadajcie sie .
[...] przerwę na siłowni-ból kręgosłupa. Tydzień temu byłem na siłowni ale nie ćwiczyć,zobaczyć tylko. Wziąłem hantle i zrobiłem parę powtórzeń na sucho. Po paru dniach zacząłem odczuwać ból mięśnia naramiennego lecz tylko gdy unoszę ramię do góry.Zacząłem smarować ramię maścią.Jak długo może potrwać ten ból? i czy przestanie boleć-ból nie jest duży.
[...] tańczyć i jeździć na nartach. Jak pisałem nie jestem sportowcem wyczynowym, ale siłownię odwiedzam dwa razy w tygodniu i trenuję ciało z trenerem pers. Moje pytanie jak długo dochodzą do siebie ludzie w moim wieku po takiej operacji. Dowiedziałem się, że dopiero od jakichś 8 lat rekonstruuje się ACL osobom spoza świata sportu. Wcześniej się [...]
witam. jak długo rozkręca sie omka? jestem w trakcie cyklu na prolo i taka sprawa,dostane 5 lub 10 ml omki od ziomka za free i moge przedłużyć cykl omką czy to już osobny cykl? będzie trzeba czekać na dalsze efekty zanim omka się rozkręci czy szybko zacznie działać? dzięki za odpowiedzi
Siemka, z racji tego że nie długo będę musiał przerwać wizyty na siłowni chciałbym zakupić taką gumę Tubing. Czy ktoś z was może ćwiczył na tym? Czy guma o obciążeniu 11 kg będzie odpowiednia? Czy jeżeli wezmę 2 uchwyty do jednej ręki to będzie obciążenie 22kg, czy to faktycznie tak działa? Przepraszam jeżeli zły dział, szukałem innych tematów [...]
Witam. Skonczylem wlasnie cykl na enanie 250mg - 20shotow co 3dni. Jak powinien wygladać odblok. Hcg myśle ze musze zastosowac i będzie w asortymencie z clomidem. Mam prośbe o rozpisanie odpowiedniego odbloku - mam na myśli głownie hcg ile kiedy i jak długo po ostatnim shocie. Pozdrawiam
witam chcialbym spalic zlegajacy tluszczyk, ktorego troche mam i wyrobic sobie ladne wyrzezbione miesnie( nie duze) na domowej silowni.chce to osiagnac cwiczac 5 razy tyg na laweczce podnoszac lekki ciezar duza ilosc razy .ma to jakis sens? osiagne to tym sposobem? jak dlugo to zajmie?
[...] Stan oceniam na b.dobry. Oczywiście talerze są lekko poobdzierane,co jest spowodowane normalnym uzytkowaniem , lecz nie przeszkadza to w cwiczeniu i napewno posłużą jeszcze długo. Cena jaka mnie interesuje to 130 zł, wiec jest naprawde atrakcyjna, biorąc pod uwagę takie same które na allegro(nowe) kosztuja lacznie z przesylka ponad 200. Zdjęcia [...]
[...] eod, od 4tygodni doszedł stanozolol w tabletkach 40mg ed. Chciałbym się Was poradzić na jaki środek przejść po odstawieniu winstrolu za około 4 tygodnie i czy wogole nie za długo ciągnie tego propa?? W 8 tygodniu przybilem 2x 2500hcg e3d. Zaznaczam że moim celem nie jest jakaś gigantyczna masa, a poprostu dobrej jakości mięso, nakierowanie na [...]
[...] tkanka, kiedyś byłem już tak wyzylony na rękach że masakra, na buzi wyglądałem jak z Oświęcimia a mimo to oporna tkanka jak byla tak była. Czy być cierpliwym i dać jeszcze jej czas, redukcja nie trwa długo zresztą była przerwa wdrożona. Z pomiarów wagi, szyji, pasa etc wychodzi że mam z ok 15-16% bf po wklepaniu do kalkulatorów w necie.Dzieki
nie mam apatytu zjem jeden posilek na dzien i jestem najedzona. albo w brzuchu mi burczy a nie mam ochoty jesc:( pomuszcie sa jakies tabletki na normalne odzywianie albo syropy bo nie dlugo znikne i mam problemy ze swym wygladem co mi bardzo przyszkadza:(
na jak długo starcza takie opakowanie ile razy dziennie trzeba to używać, jakie są zagrożenia z tytułu ubocznych produktów we krwi żylnej podczas leczenia i po kuracji,mając na uwadze zagrożenia dla zdrowia i życia pacjenta
Witam jestem poczatkujacy cwicze z 3-4 miesiace i moj trening trwa 2.5h nie wyrabiam sie szybciej czy to nie za dlugo? Cwicze 3 razy w tyg. Dla przykladu Duza partia miesni np klatka robie 5 cwiczen po 4 serie po 10 powtorzen Mala partia miesni np biceps robie 4 cwiczenia po 4 serie 10 powtorzen I zawsze na koniec robie brzuch 2 cwiczenia po 4 [...]
[...] na SFD ale mam pytanko. Boli mnie tak gdy robie pompeczki. A przy robieniu brzuszków na twardej i za miekej powierzchni czuje jakby mi coś przeskakiwało tam na dole. Taki sam ból odczuwam siedząc długo, ale po wygięciu się do tyłu, troszke przechodzi. Co z tym zrobić? Jest to troche uprzykrzające życie doświadczenie. Z góry dzięki za posty.
witam! od dluzszego czasu mam treningi na sile, mase i rzezbe. Teraz zastanawiam sie jak to jest z ta regenereacja, wypadaloby dac miesniom odpoczac. wycztytalem na forum, ze robi sie wtedy na kazda grupe o jedno cwiczenie mniej, robiac po 4 serie od 12-15 powtorzen maly ciezarem, zgadza sie?? i zasadnicze pytanie jak dlugo powinna trwac [...]
